• Дефицит витаминов и минералов при приеме КОК
• Какие витамины нужно принимать при приеме КОК
• Какие витамины принимать после отмены КОК

КОК обеспечивают надежную защиту от нежелательной беременности. Они удобны в использовании и в целом безопасны. Однако прием таких препаратов по сути представляет собой вмешательство в естественный гормональный баланс организма. На этом фоне появляется целый ряд побочных эффектов.

Одним из них является дефицит определенных витаминов и минералов. С течением времени их нехватка приводит к различным проблемам. Осознание этого факта позволяет женщинам наилучшим образом заботиться о своем здоровье в процессе применения контрацептивов.

Дефицит витаминов и минералов при приеме КОК

Комбинированные оральные контрацептивы (КОК) негативно влияют на уровень витаминов группы В. Нехватка B6 обычно проявляется болезненностью и огрубением молочных желез. Дефицит B2, B9 и B12 приводит к межменструальным кровотечениям. Недостаток биотина и селена провоцирует повышенную чувствительность к солнцу и выпадение волос.

В результате наблюдается общее снижение иммунитета, что делает организм уязвимым для проникновения инфекций и развития опасных болезней. В некоторых случаях появляются сексуальные расстройства, что негативно сказывается на качестве жизни и отношениях.

Появление межменструальных кровотечений или «мазни» обычно связывается с недостатком витаминов группы С и Е. Кроме того, нехватка витамина С нередко приводит к гиповитаминозу.

К другим возможным проявлениям дефицита витаминов и микроэлементов стоит отнести развитие анемии, кожные высыпания, сухость слизистых и нервные расстройства.

Дефицит цинка

Цинк играет ключевую роль в работе эстрогеновых рецепторов. Снижение его уровня при приеме КОК происходит из-за того, что молекула эстрогена связывается с эстрогенреагирующими элементами в составе геномной ДНК. Этот процесс называется "цинковым пальцем" и играет важную роль в распознавании сигнальных молекул.

Нехватка цинка способствует набору веса. Это часто приписывается гормональным изменениям, связанным с приемом контрацептивов, но нарушения в режиме питания также играют свою роль.

Дефицит магния

Этот минерал важен для многих функций организма. Его нехватка приводит к метаболическим нарушениям, артериальной гипертензии и повышенному уровню тревоги и усталости. Это подрывает адаптационные возможности организма (особенно в переходные периоды жизни) и делает его более уязвимым к стрессу.

Избыток веществ в организме

Одновременно прием КОК повышает концентрацию некоторых других минералов в организме. Например, уровень железа в крови повышается в результате уменьшения объема менструальной кровопотери. Это неплохо для женщин, страдающих железодефицитной анемией. Одновременно такое состояние требует коррекции приема препаратов, содержащих этот элемент.

Какие витамины нужно принимать при приеме КОК

Использование оральных контрацептивов должно сопровождаться приемом специального витаминно-минерального комплекса для женщин. Такой подход помогает избежать не только синдрома отмены, но и других нежелательных последствий, связанных с дисбалансом.

Врачи рекомендуют принимать следующие витамины и микроэлементы:

• Группы B. Витамины B1, B2, B5, B6 и B10 играют важную роль в энергетическом обмене, функционировании нервной системы, а также поддержании здоровья кожи и волос. На фоне приема КОК они помогают бороться с утомляемостью и депрессией.

• Витамин C. Он помогает усилить иммунитет и защитить организм от вирусов и бактерий.

• Йод. Этот микроэлемент способствует нормализации функционирования щитовидной железы, которая контролирует многие ключевые функции организма, включая обмен веществ. Также его прием помогает повысить уровень энергии и общий тонус организма.

• Цинк важен для поддержания здоровья репродуктивной системы и иммунитета. Он также помогает регулировать уровень гормонов и способствует снижению негативных эффектов от приема контрацептивов.

  Дополнительно женщинам, принимающим КОК, рекомендуется употреблять растительные экстракты донг-квай и эхинацеи. Первое лекарство помогает поддерживать баланс женских гормонов, а второе укрепляет иммунную систему.

  Перед началом приема витаминов или других биологически активных добавок рекомендуется проконсультироваться со “своим” доктором. Он подберет нужный препарат и выберет подходящий режим применения с учетом индивидуальных особенностей организма.

  Какие витамины принимать после отмены КОК

  При отмене контрацептивов месячные приходят в ближайшую неделю. Иногда, впрочем, восстановление цикла затягивается. Это можно предотвратить, придерживаясь принципов ЗОЖ и принимая витаминно-минеральный комплекс.

  После отмены КОК рекомендуется принимать:

  • Витамины С и Е. Они помогают регулировать рост гепатоцитов и стабилизировать функцию митохондрий. Также они поддерживают работу ферментов печени.
  • Минералы цинк и магний. Они участвуют в синтезе и секреции репродуктивных гормонов. Их прием способствует восстановлению менструального цикла и его регулированию после прекращения приема КОК.
  • Витамины группы В. Они помогают снизить уровень стресса и устранить симптомы предменструального синдрома. На этом фоне улучшается общее качество жизни и снижается вероятность появления негативных побочных реакций.

  Фолиевая кислота (В9) полезна и сама по себе и в сочетании с цинком. Ее свойства особенно актуальны для женщин старше 35 лет. Также фолиевая кислота полезна курящим людям, страдающим нарушенным обменом веществ.

  Использование этих витаминов и минералов помогает минимизировать возможные побочные эффекты от отмены оральных контрацептивов и обеспечить более гладкий переход к нормальному состоянию здоровья.