- Временный отказ от интимной жизни
- Подбор качественных контрацептивов
- Ограничение физической нагрузки, но не полное ее исключение
- Коррекция водных процедур и гигиены
- Правильное, сбалансированное питание
- Отказ от алкоголя
- Обращение к психологу, помощь близких
- Отказ от самолечения и своевременное обращение к врачу
Восстановление после медикаментозного прерывания беременности требует от женщины соблюдения определенных правил. Даже с учетом того, что это наиболее щадящий аборт из всех возможных, организм все равно испытывает колоссальный стресс.
Рекомендации после медикаментозного прерывания беременности учитывают разные направления жизни. Но для начала важно сказать, что у каждой женщины восстановление может протекать по-разному. Это может зависеть от срока, на котором была выполнена процедура, от наличия хронических заболеваний и качества иммунитета, а также от того, насколько правильно был сделан сам аборт. Чтобы самочувствие после медицинского прерывания беременности было хорошим, женщине необходимо выбрать правильную клинику и придерживаться рекомендаций своего врача.
Подходить к процессу восстановления нужно комплексно — и дальше мы расскажем, каким аспектам нужно уделить больше внимания.
Временный отказ от интимной жизни
Ограничения после медикаментозного аборта среди прочего включают отказ от интимной жизни — минимум на две недели. После искусственного выкидыша ткань матки и шейки матки остается очень чувствительной. Это может привести к травмированию и последующему инфицированию, что грозит не только кровотечением, но и другими, более серьезными последствиями.
Подбор качественных контрацептивов
Восстановление после медикаментозного прерывания беременности проходит в несколько этапов. Например, овуляция возвращается уже в первый цикл. Но это не означает, что практически сразу женщина может планировать беременность — это даже нежелательно. Если есть желание зачать ребенка, то лучше всего отложить это желание на 4—6 месяцев. А до этого рекомендуется подобрать хорошие контрацептивы, которые снизят риски преждевременного зачатия. Беременность вскоре после фармакологического аборта опасна и для мамы, и для малыша, так что рисковать не стоит.
Ограничение физической нагрузки, но не полное ее исключение
В списках того, что нельзя делать после медикаментозного аборта, вы всегда обнаружите чрезмерную физическую активность. Поднимать тяжелые вещи, заниматься усиленно кардио, выполнять сложные трюки, качать пресс — всего этого делать в первые 2—4 месяца не нужно. Но это не означает, что необходимо сохранять полный покой. Прогулки, пилатес, умеренная йога через месяц после аборта вполне допустимы. Телу необходимо давать движение в здоровом режиме, так что спорт после медикаментозного аборта не исключается, а просто корректируется под новые задачи.
Коррекция водных процедур и гигиены
В течение двух месяцев женщине, которая прошла через фармакологический аборт, нельзя принимать ванну, ходить в сауну, баню или бассейн. Также запрещено плавать в открытых водоемах и подолгу находиться на солнце. Вообще любые перепады температуры в этот период будут нежелательными. Чем меньше стресса для организма (в том числе физического) — тем лучше.
Тампоны после медикаментозного аборта тоже запрещены. Они могут способствовать заражению тканей, переносу инфекции, так что такую опасность необходимо исключать изначально.
Правильное, сбалансированное питание
Поскольку наш организм получает большую часть необходимых веществ из еды, питание после медикаментозного прерывания беременности должно быть очень качественным. Достаточное количество белка и жиров, много зелени, свежих овощей и ягод, умеренное количество фруктов, а также вредной еды — вот те принципы, на которые можно опираться. Если не получается хорошо сбалансировать рацион (например, из-за привычки мало есть), то витамины после медикаментозного аборта станут хорошей поддержкой для организма. Но подбирать витаминные комплексы лучше при участии эндокринолога.
Вместе с правильным питанием необходимо соблюдать и питьевой режим — выпивать 30—35 мл воды на один килограмм веса в сутки. В этот объем входят и другие жидкости, кроме мочегонных (вроде крепкого чая или кофе).
Отказ от алкоголя
То, на какой срок нужно отказываться от спиртного, зависит от ситуации. Считается, что алкоголь после аборта, если не назначены никакие другие препараты, можно пить уже через 10 дней, но в очень небольших дозах. Лучше всего подождать пару месяцев — так риски будут максимально минимизированы.
Но если назначены антибиотики после медицинского аборта, срок отказа от алкоголя увеличивается. Пока пациентка принимает такие препараты, употреблять спиртное ей категорически противопоказано. Это можно делать только после завершения курса и только с разрешения врача.
Как и алкоголь после медикаментозного прерывания беременности, курение тоже является нежелательным. Лучше всего отказаться от этой вредной привычки, но если такой возможности нет, следует хотя бы минимизировать количество выкуриваемых сигарет.
Обращение к психологу, помощь близких
Для многих женщин прерывание беременности является не только физическим, но и психологическим стрессом. Особенно сильно он проявляется в тех случаях, когда пациентка долго колеблется и не может принять решение, а потом все же выбирает аборт. На нестабильное эмоциональное состояние накладывается токсикоз после медикаментозного аборта — и это может привести к серьезным последствиям.
Чтобы правильно пережить эту ситуацию, важно сразу обратиться к психологу и пройти курс консультаций, которые помогут разобраться в себе, избавиться от чувства вины и стыда. Также на этом этапе очень значимой является поддержка близких. Если по какой-то причине женщина получает от окружающих только осуждение, ей лучше сконцентрироваться на работе с психологом и исключить контакты с теми людьми, которые ее не поддерживают.
Отказ от самолечения и своевременное обращение к врачу
Очень важно, чтобы женщина соблюдала все рекомендации своего гинеколога: вовремя приходила на осмотр, делала УЗИ после медикаментозного прерывания беременности, сдавала анализы. И ни в коем случае не допускается, чтобы пациентка занималась самолечением, сама назначала себе препараты или пользовалась народными средствами. Любое побочное явление после фармаборта можно быстро исправить, если вовремя прийти за квалифицированной помощью и начать лечение.