Профилактика гриппа и ОРВИ

Профилактика гриппа и ОРВИ у взрослых и детей бывает двух видов: специфическая и неспецифическая. Специфическая профилактика гриппа представлена только одним решением — это вакцина.

Специфическая профилактика — вакцинация

По данным ВОЗ, это единственная экономически и социально оправданная мера борьбы с такими заболеваниями. Статистика говорит за себя. После вакцины заболеваемость снижается на 90%, а госпитализация — на 60%.

Поскольку вакцинация против гриппа является профилактикой с доказанной эффективностью, эта мера доступна всем желающим, во всех больницах и поликлиниках страны. На территории РФ зарегистрировано большое количество препаратов разных видов. Среди них:

• Гриппол плюс;
• Гриппол Квадривалент;
• Совигрипп;
• Флю-м;
• Ультрикс;
• Ультрикс Квадри;
• Ультравак;
• Ваксигрип;
• Инфлювак и др.

Полный и актуальный перечень препаратов можно посмотреть в государственном реестре лекарственных средств.

Каждая зарегистрированная вакцина для профилактики гриппа имеет высокую эффективность и прошла все необходимые испытания, касающиеся безопасности.

Неспецифическая профилактика

Неспецифическая профилактика ОРВИ и гриппа — это понятие, которое объединяет дополнительные методы, укрепляющие организм. То есть она работает на усиление иммунитета и создание безопасных условий. В такую профилактику традиционно включают:

• прием определенных препаратов;
• повышение качества питания;
• контроль витаминов;
• изменение образа жизни в пользу более здорового;
• личные меры безопасности.

Остановимся на каждом пункте подробнее.

Препараты для предотвращения болезни

Часто в качестве профилактики ОРВИ у детей и взрослых называют следующие варианты:

• Антибиотики. Важно понимать, что антибиотики — это серьезные препараты, которые используются для лечения (не для профилактики!) бактериальных инфекций. Их нельзя использовать самостоятельно, без назначения врача, и тем более “на всякий случай”. Никакой профилактикой гриппа или профилактикой ОРВИ они не являются.
• Витамины. Недостаток тех или иных витаминов может влиять на иммунитет, сопротивляемость организма вирусам, а также многим другим заболеваниям. Большинство недостатков компенсируется сбалансированным и разнообразным питанием. Другие витамины — например, витамин D — необходимо принимать дополнительно. Если вы подозреваете у себя какие-то дефициты, для начала надо сдать анализы и получить консультацию у эндокринолога либо терапевта. Бездумно применять БАДы для профилактики бессмысленно — многие из них ничего не изменят.
• Народные “лекарства”. Травяные настои, употребление лука и чеснока, а также другие народные рецепты не являются полноценной профилактикой ОРВИ и гриппа. Иногда они лишь немного улучшают состояние здоровья, но даже тогда не играют хоть сколько-нибудь существенной роли.

В то же время неспецифическая профилактика гриппа может быть эффективной, когда речь идет о здоровом образе жизни и соблюдении элементарных мер безопасности.

Изменение образа жизни

Профилактика гриппа и ОРВИ, а также других заболеваний будет эффективнее, если организм хорошо противостоит негативному влиянию, нагрузкам. По этой причине каждому человеку важно вести здоровый образ жизни:

• Есть сбалансированную, разнообразную пищу с достаточным количеством белка, полезных жиров и клетчатки.
• Отказаться от употребления алкоголя и курения.
• Делать легкие закаливающие процедуры (начинать следует постепенно).
• Вести активный образ жизни с достаточным количеством движения, спорта.
• Вовремя лечить любые обнаруженные заболевания. Минимум раз в год необходимо сдавать основные анализы и проверять общее состояние организма.
• Соблюдать баланс труда и отдыха, высыпаться.

Такой образ жизни будет хорошей профилактикой для многих нежелательных состояний.

Меры безопасности в период повышенной заболеваемости

Профилактика гриппа у детей и взрослых невозможна без соблюдения простых и понятных мер безопасности. Они выглядят так:

• Соблюдение личной гигиены. Речь идет в том числе о регулярном мытье рук с мылом — особенно после улицы.
• Обработка рук антисептическими средствами. Учреждения образования (детские сады, школы и другие), а также организации должны позаботиться о том, чтобы достаточное количество антисептиков находилось в свободном доступе и ученики, а также посетители могли обрабатывать руки в любое время.
• Контроль прикосновений к лицу. И взрослые, и дети должны отучаться от привычки трогать лицо (особенно глаза) грязными руками.
• Ношение медицинских масок для защиты дыхательных путей.
• Избегание массового скопления людей, мероприятий с большим количеством посетителей — тем более если нет никаких гарантий, что эти люди здоровы. Например, профилактика ОРВИ у детей в детском саду или в школе предполагает, что болеющие ребята на занятия не ходят.
• Температурный контроль в организациях и учреждениях образования. Температура каждого посетителя проверяется с помощью бесконтактного медицинского термометра.
• Постоянное проветривание помещений, регулярная влажная уборка. Это касается и общественных мест, и частных домов, квартир.
• Полоскание горла и промывание носовых проходов 2-3 раза в день. Растворы для этого можно купить готовые, в аптеке.

Безусловно, на 100% избежать заражения эти меры не помогут, но они существенно снизят возможные риски.

Профилактика по группам

Чуть подробнее остановимся на отдельных группах населения и посмотрим, как профилактика ОРВИ у новорожденных, школьников или беременных женщин работает лучше всего.

Грудные дети

Профилактика гриппа и ОРВИ для детей грудного возраста (до года) заключается в создании максимально безопасных условий и укреплении иммунитета. Вакцинация проводится для малышей с 6 месяцев, так что этот способ можно и нужно использовать. До 3 лет вакцина для формирования устойчивого иммунитета делается дважды.

Дошкольники и школьники

Сбалансированное питание, умеренная физическая активность, качественный отдых — все это база для того, чтобы дети дошкольного и школьного возраста меньше болели. Также их необходимо приучать к правилам гигиены. Взрослые должны следить за сбалансированным питанием детей и за тем, чтобы они находились в благоприятных условиях (всегда чистых и проветренных помещениях).

Дополнительной мерой контроля в учреждениях образования является медосмотр, а также ежедневный осмотр детей учителями и воспитателями. Работники должны следить за состоянием детей и быстро реагировать, если какой-то ребенок почувствовал недомогание или у него поднялась температура. В таком случае его нужно отправить в медпункт, чтобы не допустить распространение вируса в группе.

Самая эффективная профилактика гриппа в школе и детском саду — это, конечно, своевременная вакцинация. Она работает для всех групп.

Памятка для родителей по профилактике

Профилактика гриппа в школе и дома проводится по похожей схеме. Только у родителей для этого чуть больше возможностей. Все сводится к следующим правилам:

• Вовремя сделать прививку от гриппа, чтобы она успела подействовать. Идеально, если до периода активной заболеваемости пройдет около 4 недель.
• Следить за питанием, активностью и отдыхом ребенка. Делать все, чтобы он чувствовал себя хорошо, соблюдал режим.
• Приучить ребенка к правильной гигиене — мытью рук после улицы.
• Регулярно проветривать помещение, проводить влажную уборку.
• В период активной заболеваемости приучить ребенка к полосканию горла, промыванию носа.
• В случае температуры и плохого самочувствия вызывать врача. На время лечения изолировать ребенка от других членов семьи.
• Не допускать того, чтобы болеющий ребенок ходил в детский сад или школу, общался с детьми на детской площадке.

Беременные женщины

Профилактика гриппа у беременных — это очень важная задача. Технически она мало чем отличается от профилактики для других групп населения. Важно поддерживать иммунитет, избегать скопления людей, соблюдать меры гигиены. Также необходимо регулярно убирать помещения — протирать пыль, мыть полы, осуществлять проветривание.

Единственная разница заключается в том, что женщины, вынашивающие или недавно родившие ребенка, должны быть более внимательными к своему состоянию. Часто профилактика ОРВИ при грудном вскармливании начинается с консультации у врача.

Обратите внимание: беременным женщинам разрешено (и даже рекомендовано) делать прививку от гриппа. Но предварительно нужно обговорить все детали со специалистом, ведущим беременность.

Выводы

Единственный специфический метод профилактики гриппа — это вакцинация. Он эффективный, безопасный и позволяет существенно снизить риски заболевания, госпитализации. Среди неспецифических методов работает все, что относится к естественому укреплению организма (здоровый образ жизни, контроль питания), а также элементарные меры безопасности – ношение масок и обработка рук и поверхностей антисептиками.